Mindfulness

 
   
Herken je iets van de onderstaande uitspraken?
Dan is Mindfulness iets voor jou!
 
'Ik ervaar vaak stress en heb het idee dat ik er niets aan kan doen'
'Het lukt mij niet om op het werk een rustmoment te vinden voor mezelf'
'Het leven glipt mij door de vingers, ik doe veel op de automatische piloot'
'Mijn kinderen vragen zoveel aandacht, dat ik niet meer aan mezelf toe kom'
'Ik word belemmerd in mijn functioneren door de pijn die ik de hele dag voel'
'Ik wil graag meer kwaliteit halen uit de hier-en-nu momenten van mijn leven'
 
Mindfulness, wat is dat nu eigenlijk?
Mindful leven is leven met aandacht in het moment met een open, milde houding zonder een oordeel.
Als je met aandacht leeft dan kost dat minder energie en leef je meer bewust. Je bent dan niet aan het piekeren of aan het plannen, maar met je aandacht bij wat er nu is.
 
Wat leer je tijdens de training?
Tijdens de bijeenkomsten krijg je handvatten mee hoe je bewust kan worden van jouw emoties,denken en doen.
Door middel van begeleide aandachts-, concentratie -oefeningen en eenvoudige bewegingsoefeningen, leer je je aandacht te richten.
Als je bewust wordt van je gedachten en gevoelens, wordt je ook gewaar van wat je automatische reactie is in bepaalde situaties. Door dit bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten leer je dat je invloed kan hebben op de manier waarop je reageert op deze situaties.
 
Hoe lang duurt een training?
De normale training duurt 8 weken en iedere sessie duurt 2,5 uur. Het is dan wel de bedoeling dat je de oefeningen eigen wordt. Dus oefenen thuis is nodig. 
 
Mindfulness ochtend:
volgt
 
 
Waar en wanneer is de training te volgen?
Op de volgende dinsdagavonden of vrijdagochtend
volgt
 
Tijd:
19:30-22:00 uur
 
Plaats:
Gebouw Oranjewijk
Gebroken Meeldijk 123a
2991 CG  Barendrecht
 
Kosten:
De ochtend bijeenkomst 10 euro incl. koffie/ thee.
 
Training:
240 euro voor de 8-weekse training inclusief een syllabus en geluidsbestanden en koffie/ thee.
 
Geef je op via: r.baan@yogabyrosa.nl of via contact op de site.
Op dit mailadres kan je ook je vragen stellen.
 
Wat kunnen effecten zijn van het beoefenen?
Kijk maar naar deze link:www.bbc.co.uk/news/health-16406814
 
 
 

 

Techniek en realisatie door Netzaken.nl